寂しい年末年始をどう過ごすか？

カウンセリングサービスの帆南尚美です。
ブログにお越し下さり、どうもありがとうございます。
クリスマスも終わり、仕事納めをし、冬休みに突入された方も多いのではないでしょうか。
世の中がイベント続きであっても、自分のスケジュールには何の関係もないぞ、というとき、
ふん、忘年会は騒がしいから好きじゃない、とか、私は毎年初詣は行かない事にしているの、など、人からのお誘いを無下に断ったり、
あるいは、日本人はホントにイベント好きよね、などと蔑んだように言いたくなったりもします。
そして何かとツンツンとしたトゲのある態度になってしまいがち、かもしれません。
私がそうでした。
家に帰ると自分の部屋にこもって布団を頭から被り、早くこの嫌な気分が消えてなくなりますように、と祈っていた頃を思い出します。
ある時は、寂しさを紛らわすために、冬休みは1日もゆっくりせず、人との約束でスケジュールを埋め尽くしたりもしました。
これが寂しいときの、当たり前のよくある過ごし方なのかもしれません。
でも、せっかくの冬休みですから、今年は少しレベルの高い休日を目指してみませんか？
ここで言うレベルが高いとは、高級ホテルで食事をしたり、レディースプランで優雅なひと時を過ごすことではありません。(それはそれでいいですけどね。)
まずは、今、何を感じているのか、向き合ってみる、ということをお勧めします。
？それだけ？
と、思うかもしれません。
いつも嫌な気分を味わっていますけど！と思うかもしれません。
いえいえ、味わうだけではなく、何を感じているのか、寂しいのか、悲しいのか、何なのか、言葉にしてみるということです。
そしてもしそれを誰か受け止めてくれそうな人がいたら、勇気を出して、「いま寂しいみたい」などと伝えてみることです。
「そうなんた、寂しいんだ、辛かったね」と、言われる場合もあるし、「へ？」という顔で見られるかもしれません。
どんな反応であっても、ちょっとあなたに聞いて欲しかったんだ、ということを伝えて、相手の反応に期待しないことがポイントかもしれません。
ただ自分の気持ちを言葉にして伝えられたこと、それを褒めてあげませんか。
受け止めてくれそうな人がいないときは、とりあえずノートに書いて、言葉に表現できた自分を褒めてあげましょう。
今どのような感情を感じているのか、素直になれたあなたは、次のステージへの第一歩を踏み出したのだと私は思います。