みなさんは、些細な事にもすぐ怒る自分が手に負えず、ひとりになった後に「あーあ、また怒っちゃった」と肩を落とすことがありませんか？
あの人の態度が悪いから。
あんなことを言われたから。
その場はいつも、「あいつが悪い」と思うけれど、
ふと我に返ると、「私は」いつも怒っている。
誰のこともイライラし、
誰ともうまくいかない。
これって私が悪いの？私がおかしいの？
そんなふうに思うこともあるかもしれません。
人とうまくいかないからと、なるべく誰とも仲良くしないようにと
人づきあいに距離を置こうとしてしまうかもしれませんが、
周りが悪いんだと責めながらも、心のどこかで、「なんで私はこうなんだろう」と、自分にがっかりしているかもしれませんね。
「またやってしまった。」
「また嫌われたかもしれない。」
「もう怒らないって決めたのに。」
実は「怒りやすい」人には、ある共通点があるようなのです。
それは、「私はわかってもらえてない」という感覚が強いかもしれないということ。
あなたは、本当は相手を思って言った。
心配だったから声をかけた。
良かれと思って行動した。
でも、
「うるさい」
「余計なお世話」
そんなふうに受け取られてしまった。
それはあなたの心の中の、温かくてやわらかな、優しい思いだったのに、
わかってもらえてない。
決めつけられた。
そう感じた途端に、猛烈にいたたまれなくなって、
相手に怒りをぶつけたり、心のシャッターを閉めてしまったり。
だとしたら、あなたは、怒りん坊のダメな人なのではありません。
繊細な気持ちを心の中で必死に守ろうとしている、ひとりぼっちの戦士のようです。
あなたが歩んできた道が、険しかったほど、
誰もわかってくれない。
どうせわかってもらえない。
という、あきらめを抱えているかもしれないのですから、そんなあなたを、どうか責めないでくださいね。
今はただ、ずっとわかってもらえてない気がしていたな、とか、
ずっと我慢しないといけないと思っていたな、とか、
ひとりで解決しなければダメだぞと、
自分に厳しく接していたな、などと
これまでのあなたを、優しく見つめてあげてください。
怒りをなくそうとしなくていいんです。
まずは、
「私はずっと、わかってもらえない気がしていたんだな。」
そんな自分に気づいてあげること。
その悲しみに気づけたとき、
怒りは少しずつ、その役目を終えていくのかもしれません。
