コロナの影響で、自分も、家族がいる人は家族も、
やることが増えただけでなく、生活リズムが変わったり、
そのような生活の変化に対応していくのは、
うまくできない自分にウンザリしたり、
リラックスする時間も場所もなく、
頑張り方が間違っている？
一生懸命がんばっているけど、物事がはかどらない。
そんなとき、「はかどらない」
「一生懸命がんばっている」ことを、忘れないでほしいのです。
自分に厳しい人は、きっと今までもそうやって厳しくしてきて、
だから、上手くできていないのは、
そのような方には、いくら「あなたは本当に頑張ってますよ」
「自分はだめ」「力不足」「やる気がないのがいけない」
だから、ちょっと待った！
うまくいかずに苦しいときは、
そのうえで、うまくいかないときには、
頑張り方を変える
頑張り屋さんがうまくいかないとき、
たとえば、単純にやるべきことが増えたという場合、
もっと一生懸命やる
もっと素早く手際よくやる
ということをやろうとしてしまいます。
でも、最初にやったらいいことは、「
なぜなら、今までだって、頑張って毎日を暮らしていたわけで、
そこにやるべきことが増えたとしたら、
今まではやっていたけれど、
どれだけ頑張れば全てできるようになるか、を考えるのではなく、
やめるべきものとは？
頑張り屋さんは、
そんなときは、大雑把に物事を
・絶対にやる必要のあること
・やれたらいいなと思うこと
に分けてみるのもいいかもしれません。
心の緊急事態には、「絶対にやる必要のあること」だけをやる、
「やれたらいいなと思うこと」にも色々なレベルがありますが、
言い換えれば、自分が好きでやっていること、だったりします。
私もこれを手放すのが苦手です。お味噌汁は手作り、
（が、ついつい寝る時間を削っても、手作りしちゃうんですよね、
このように、こだわりにはこだわらず(笑)、
自分へのご褒美
忙しい、大変、やらなきゃ、できてない！
そんな毎日を送っていると、
どんなに小さなことであっても、
温かいお風呂に入って、ほっと一息つく。
仕事終わりに好きなお酒を一杯飲む。
好きなお笑いビデオを少しだけ観る。
なんでもいいのですが、こういうご褒美を自分に与えるときに、
「今日も良くやったね～！お疲れ様～！」
「いやぁ、がんばったぁ～」
など、自分を承認してあげてほしいのです。
なんなら、ご褒美をあげる時間がなかったとしても、
数秒あればできることなので、
いい意味での手抜き
頑張り屋さんにとって、「手抜き」
「いい意味での手抜き」は、
頑張り屋さんがこれから頑張るべきところは、
